先日食事について１冊の本を読んだのですが、とても勉強になりました。
その本には糖質の摂取について書かれていて、
驚いたこともたくさんありました。
その中でも一番驚いたのは、缶コーヒーやジュースなどの糖分は
そのまま脂肪になるというようなことです。
ジュースなどにはたくさんのお砂糖が入っているのは知っていて
虫歯も作りやすくしてしまうので、飲みすぎると良くないと
分かってはいたのですが、私もつい飲んでしまいがちでした。
ですが、甘い飲み物が虫歯を作るだけではなく、
脂肪になってしまうと知り、
それからは甘いジュースなどを飲むことも以前より減りました。
普段なんとも思わずに口にしていたものが、
体にとっては良くないものもあるのだなと思い、今まではあまり気にしていなかった
食生活を見直すことができました！！
皆さんも一度、自分の体を健康に保つためにも
一度食生活を見直して見てはいかがでしょうか？
（歯科衛生士A.H）